Tema: Bevægelsesglæde

Bevægelsesglæde er mere end to sekunders mål-eufori. Det er kimen til et helt liv med idræt. Derfor skal du som træner kende glædens mange nuancer, så du kan gøre barnets øjebliksglæde til noget blivende.

Idræt for de små skal være på børnenes præmisser. De færreste børn starter til en idræt med et ønske om at blive verdensmester. Det handler om glæden ved at dyrke idræt og være sammen med andre.

Hvis du som træner forstår glædens mange nuancer, har du bedre forudsætninger for at skabe vedvarende bevægelsesglæde hos børnene.

I dette tema har vi samlet eksempler på, hvordan foreninger aktivt arbejder med at sætte glæden i spil. Der er også gode trænertips fra eksperterne.

Læs også temaet "Lad glæden flyde ovenpå" i Udspil #6.

To foreninger der sætter glæden i spil

Ekspertens tips til træneren

Video: Idræt på børnenes præmisser

Vi kan kun vise dig indholdet her, hvis du accepterer marketing-cookies. Ret dine cookie-indstillinger

Sjov med bold er et idrætstilbud i RKG Fodbold i Klarup for de børn, der gerne vil gå til fodbold, men som måske ikke er helt klar til det endnu.

Her mødes omkring 30 børn med deres forældre hver søndag formiddag til en lille times sjov og leg både med og uden bold.

Det er mere leg, end det er fodboldtræning, for ellers kan børnene ikke koncentrere sig. Og idrætten skal være på børnenes præmisser.

Se bevægelsesglæden lyse ud af dem i videoen.

7 tips: Få mere glæde ind på holdet

1. Kom ned på børnenes niveau - idræt skal være sjovt!

2. Vær kreativ og pak øvelserne ind i leg.

3. Dyrk den gode relation. Spørg ind til børnene og fortæl også gerne om dig selv.

4. Vær med! Vis eller deltag i øvelsen og gå forrest.

5. Varier træningen fra gang til gang.

6. Spørg børnene! Gør plads til deres ønsker i træningen.

7. Husk: Jo længere de synes, det er sjovt, jo dygtigere bliver de.

1
2
3
4
5
6
7

Her er trænere og udøvere på bølgelængde

Hvad udløser glæden?

Når du lærer at forstå, at glæden har mange farver og former - altså at der er mange forskellige ting, der kan udløse bevægelsesglæden - bliver du bedre til at stimulere den.

Det er her, trænerens ramme kommer i spil: Hvilken glæde fodrer du?

Det vigtige er, at vi spreder bevægelsesglæden ud, så det er sjovt på flere forskellige måder. Vi skal bruge alle farverne og være opmærksomme på, hvilken vi bruger, og hvornår vi bruger den.
Charlotte Egede Frost, børne- og ungekonsulent i DGI Vestjylland

Herunder er nogle forskellige teorier om, hvad der udløser glæden.

Glædens 4 farver

Rød glæde er, når vi bliver anerkendt og mærker, at vi bliver set.

Kilde: Lise Kissmeyer, cand.mag. og forfatter til Jagten på glæden.
Gul glæde er, når vi rammer flow, glemmer tid og sted og bliver udfordret tilpas.

Kilde: Lise Kissmeyer, cand.mag. og forfatter til Jagten på glæden.
Grøn glæde er, når vi lykkes med det, vi gør.

Kilde: Lise Kissmeyer, cand.mag. og forfatter til Jagten på glæden.
Blå glæde er, når meningen med aktiviteten rækker ud over selve aktiviteten: "Hvis I hjælper med at rydde op, så spiller vi høvdingebold til sidst."

Kilde: Lise Kissmeyer, cand.mag. og forfatter til Jagten på glæden.

4 former for bevægelsesglæde

Det kildrer i maven, når du springer ud fra 3-metervippen eller gynger.

Kilde: Jens-Ole Jensen, docent og forskningsleder ved Forskningscenter for Pædagogik og Dannelse på VIA University College.
Glæden ved at vinde eller mestre en ny bevægelse.

Kilde: Jens-Ole Jensen, docent og forskningsleder ved Forskningscenter for Pædagogik og Dannelse på VIA University College.
Du har indarbejdet vaner, og dermed binder idræt sig til din identitet.

Kilde: Jens-Ole Jensen, docent og forskningsleder ved Forskningscenter for Pædagogik og Dannelse på VIA University College.
Du sætter dig et mål eller lever op til nogle normer såsom at leve sundt eller være frivillig.

Kilde: Jens-Ole Jensen, docent og forskningsleder ved Forskningscenter for Pædagogik og Dannelse på VIA University College.

Inspiration til mere leg i træningen

7 tips til dig, der træner små børn

1. Involver og brug forældrene i træningen.

2. Hold træningen kort, så børnene ikke skal koncentrere sig for længe.

3. Bryd den fælles træning op med perioder med fri leg.

4. Sæt musik på, som børnene kender.

5. Tænk leg ind i klassiske øvelser.

6. Lyt til, hvad børnene snakker om og bliv inspireret af det.

7. Giv børnene medaljer, når sæsonen slutter.

1
2
3
4
5
6
7

Vidste du, at...

Aktive unge trives bedre Unge, som er fysisk aktive mindst én gang om ugen, viser færre symptomer på mistrivsel end unge, som aldrig er fysisk aktive. Kilde: Børnerådet, Unges forhold til krop, motion og sundhed 2020 af 9. klasses elever.

Inaktive unge er mere ensomme 17 procent af de unge, som aldrig er fysisk aktive, føler sig ensomme. Kun 10-12 procent af de unge, som er fysisk aktive mindst to gange om ugen, føler sig ensomme.
Kilde: Børnerådet, Unges forhold til krop, motion og sundhed 2020 af 9. klasses elever.

Unge træner, fordi det er sjovt 77 procent af de unge træner, fordi de synes, det er sjovt. Kun 5 procent træner, fordi de gerne vil være populære eller have opmærksomhed.
Kilde: Børnerådet, Unges forhold til krop, motion og sundhed 2020 af 9. klasses elever.

Søg sponsorer

Sjov med bold har fået sponseret størstedelen af de redskaber, de bruger i træningen. Mette Werner Nielsen oplevede, at det er nemt at finde sponsorer til den type idrætstilbud.

"Det med at hele familien kan være med, og at det handler om motorik og bevægelse, gjorde det bare meganemt. Jeg tror, vi kunne have fundet mange flere sponsorer, hvis vi havde tid. Og hvis vi gad at bære flere ting ned på banen."

Dyrk de gode relationer

Det mener DGI

Privatlivspolitik Cookiepolitik English