Sociale intervaller 5/5
Kom med rundt i byen på en social løbetur, når DGI byder op til intervaller og løberelaterede øvelser der skruer op for de sociale interaktioner. Det hele kan bruges i den hjemlige træning til at skabe sjov og motiverende træning med dine løbekammerater.
Undervejs kommer vi igennem
- Den klassiske intervaltræning er en god måde at få trænet konditionen på, men i dag vil vi arbejde med hvordan vi sørger for at alle vores løbere er med og har en god oplevelse
- Intervaløvelser med en legende tilgang, hvor fællesskab og sociale interaktioner bliver prioriteret højt, så træningen bliver sjov og motiverende. På den måde bliver træningen mere underholdende og motiverende, da deltagerne bliver udfordret med nye og anderledes øvelser og aktiviteter.
- Du vil få inspiration til, hvordan du kan styrke sammenholdet i din træningsgruppe eller forening, hvor løberne oplever støtte, sparring og fællesskab.
Vi vil løbende reflektere og skabe dialog om de mange muligheder som byens grønne områder og forskellige bygninger kan bruges, og du vil blive inspireret til at bruge dit eget område på den mest motiverende måde i den hjemlige træning.
Program
- Fælles velkomst og introduktion til dagens program
- Opvarmning og udforskning af nærområdet
- Sociale intervaløvelser
- Lege og aktiviteter der styrker fællesskabet i gruppen
- Valgfrit: Bliv inspireret til at bruge funktionel styrketræning på lturen eller gå på opdagelse i byrummets løbemuligheder
- Tak for i dag og vi ses til næste workshop
Du skal kunne løbe sammenhængende i 30 min for at deltage i workshoppen, men ellers er der ingen krav til deltagerne.
Vi ses til en sjov og inspirerende dag, der vil give dig et nyt blik på løbeture, der styrker fællesskabet i din løbegruppe.
Mødested
Ved Planetariet, ved trappen ud mod Vester Søgade. Vi løber i området omkring søerne.
