Trænerinspiration - Skab fysisk robusthed m/Birte Andersen

Bliv skarpere på, hvordan DU "klæder spillerne på" til at kunne klare de fysiske krav, som hele tiden udvikles (både fysisk og i hurtighed). 
 
Dette trænerinspirationskursus er for DIG som træner U13 spillere og opefter. 
 
Hvad står du med, når du har gennemført dette kursus?

• Gør en opvarmning effektiv og forebyggende for korsbånd- og skulderskader.
• Øvelse valg i forskellige sværhedsgrader;  let til svær.
• Du kan korrigere spillerne i øvelserne.
• Bekræfte dig i hvor du allerede gør en forskel, og hvor du kan øge din værktøjskasse.
• Inspiration og redskaber til opvarmning – øvelser under træningen – nedvarmningen.
• Du ved, hvor du vil starte.
• Øvelser til sæson opstart – kampsæson – og sidst på sæson. 

 
Vi bl.a. laver øvelser udfra følgende teorier:

• Træning i close chain – open Chain. “ Inden fra og ud”.
• Kinetic Chain principper.
• Korsbånd & knæ: Evidens baseret forebyggende træning; national og international 
• Skulder forebyggende træningsøvelser. Evidens baseret træning, national og international. 
• Kognitive input og neuromuskulær træning

 
Du skal være aktiv under dette kursus, hvor der bla. vil være arbejde/øvelser to og to. 
 
Højby stiller med medier. 
 
Afvilkingssted er: Højby Hallerne på Fyn 
 
Underviser: Birte Andersen, Sports specialist & fysioterapeut 
Birte er selvstændig og hjælper talenter og professionelle håndboldspillere med at udvikle sig og komme tilbage efter skader. Hendes CV er helt fantastisk og indeholder 30 års virke som Sports specialist & fysioterapeut på aller højeste plan.

Birte har bl.a. arbejdet med:

• DHFs talent og ungdomslandshold samt DHFs kvindelandshold
• GOG Håndbold Herre og damer, Brøndby IF fodbold Herre og cykelryttere til etapeløb i Europa 
• Elite håndboldspillere som idrætsmedicinsk ekspert konsulent

 
Praktisk:

• Mød op i træningstøj, da vi skal være aktive på gulvet.
• Vi sørger for sportstape, da dette skal bruges undervejs. 
• Vi sørger for blok og kuglepen til at tage noter. 
• Der vil være lettere forplejning (sodavand/kildevand, nødder, frugt og chokoladekiks).