Senior Gymnastik

Byg videre på din Senior Gymnastik uddannelse med dette inspirationskursus, hvor vi sætter fokus på 3 emner: 
 
Opvarmning og Puls 
Opvarmning handler om at komme til stede, møde hinanden og skabe rum for bevægelse. Vi fokuserer på at få vækket hele kroppen og udforske alle bevægeretninger. 

Pulsskabende aktiviteter (konditionstræning) intensiveres med en legende og dansende tilgang. En god idé er, at deltagerne har et pulsur med. Men det er ikke et krav.  

Styrke og Balance 
Forudsætningen for en god balance er evnen til at udvikle den rette kraft på det rette tidspunkt i de rette muskler og stabilitet. Der arbejdes med styrke/-udholdenhedstræning for alle kroppens muskler. Vi arbejder med dynamisk balance og balance i forskellige udgangsstillinger. Vi arbejder med forskellige pædagogiske tilgange, med forskellige redskaber og med forskellige opstillinger. 

Bevægelighed og Afspænding 
Bevægelighed handler om, at kroppen er omstillingsparat, at kroppen kommer lidt uden for sin comfortzone, så de spændte strukturer strækkes. Der opnås en generel forbedring af blodomløbet i de stive muskler, og kroppen føles mere levende. Der arbejdes med øget flow i bevægelserne. 

 
For at deltage på kurset skal du gerne have gennemført Senior Gymnastik uddannelsen. 
Kurset består af 3 inspirationskurser af 2 timers varighed. Der følger ikke uddannelsesmateriale med kurset.

Klik på linket HER for at se lign. kurser på Sjælland.

Målgruppe

Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer.