Gymnastik 60+ ”Kan du holde varmen”
Få ideer til træning med puls og styrke – træning skal være sjovt.
Vi skal vide, hvorfor vi gør, som vi gør.
Indhold:
En teoretisk indflyvning til tankerne bag dagens træning.
"Læg vægt på god træning" - træning med vægte
"Dans dig varm" - skønne danse du kan synge med på
"Flyt dig" - forskellige aktiviteter, hvor pulsen kommer op - uden løb og hop.
"Helt ud i tovene" - sjippetove, langtove på en ny måde - lege, små rytmiske sekvenser og hovedbrud.
Målgruppe: Instruktører der underviser i alderen 60+ alle kan være med.
Instruktør Dorte With:
Landsinstruktør i DGI gennem mange, mange år. Masterinstruktør i pilates, SMART Training, BasicGym. Forfatter til forskellige undervisningsmaterialer i DGI, fx Stoletræning, Basic Gym og pilates. Instruktør i naturtræning, core ball, pilates og alverdens afarter.
Til hverdag leder af Center for Specialrådgivning Aarhus
Dorte With
Medbring gerne papir og blyant
Medbring liggeunderlag og vandflaske: 1 liter + 2x ½ liter
Der vil være en lille forfriskning og sandwich i forbindelse med kurset.
Information:
Når du nu alligevel er af sted, så afholdes der samme dag kl. 13.00-15.00:
Netværksmøde for seniorer hvor du kan erfaringsudveksle, snakke og høre oplæg m/ Dorte With omkring ”Hvad kan gymnastikken – ud over træning?” med fokus på, hvordan kan du som instruktør skabe fællesskabsoplevelser.
Tilmeld og se mere på: www.dgi.dk/202416551695
eller har du fået lyst til flere insp.-kurser så afholder vi et søndag den 27. okt. 2024 i Vissenbjerg.
Motion og bevægelse 60+ m/ Marianne Skov Esbech: www.dgi.dk/202416553050
