Inspiration i børnespring (8-10 år) i Ribe
Vi arbejder med grundelementerne i springgymnastikken og ser på, hvad vi skal sørge for at få med i børnenes springkuffert. Vi piller springene fra hinanden, nørder opstillinger, modtagning og forudsætningerne for at kunne mestre de forskellige spring.
Målgruppe: Kurset henvender sig til hjælpeinstruktører, instruktører og forældretrænere der underviser gymnaster i alderen 8-10 år
Du vil i løbet af kurset komme igennem følgende:
- Niveauopdelte redskabsopstillinger
- Teknik gennemgang
- Modtagning
- Forudsætningsforståelse og faremomenter
- Funktionel opvarmning
- Banespring: Forlæns kolbøtte, håndstand, vejrmølle, rondat, kraftspring, flikflak og begyndende sammensætning af fx. rondat-flik
- Trampolin: Opspring, kolbøtte-salto, lukke/hofte/strakt salto/ 1/2 skrue & 1/1 skrue
VIGTIGT!: Da kurset er med modtagning, skal der være kaniner med.
Når du tager hjem fra dette kursus, har du helt styr på de forskellige spring og kan sørge for at dine gymnaster får det rigtige med, når de skal videre fra dit hold.
Kort tid inden kursus start, modtager du en mail med praktisk information. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte idrætskoordinator Rikke Heissel på rikke.heissel@dgi.dk eller 2296 7049
15:00 – 15:10 : Præsentation af dagens program og underviser. Kort forventningsafstemning til dagen fra kursisterne.
15:10 – 16:00 : Funktionel opvarmning, håndstand & de 4 grund positioner
16:00 – 16:20 : Forlæns kolbøtte
16:20 – 17:20 : Vejrmølle, rondat & kraftspring
17:20 – 18:00 : Flikflak og begyndende sammensætning med rondat
18:00 – 18:20 : Spisepause
18:20 – 18:40 : Tilløb & indspring
18:40 – 19:00 : Faldsalto
19:00 – 19:30 : Lukket, hoftebøjet og strakt salto
19:30 – 19:50 : ½ skrue og 1/1 skrue – hvordan bygger vi det op?
19:50 – 20:00 : Fælles oprydning og kort evaluering (hvad gør jeg på mandag?)
Mick Ørting
VIGTIGT!: Da kurset er med modtagning, skal hver kursist gerne medbringe kanin, da det er afgørende for gennemførelsen og kvaliteten/udbyttet. Der er frugt, vand og aftensmad til alle kursister - dette gælder naturligvis også til kaninerne.
