Funktionel motion der gør dig glad 60+

Kom med på et sjovt og givende kursus, hvor praktiske øvelser står i fokus for alle over 60+. Vi kombinerer styrke-, puls- og bevægelighedstræning samt forbedrer balance og koordination gennem en række alsidige bevægelser og øvelser uden løb og hop.

Der er fokus på at skabe et rum for samvær og sparring, mens vi træner til særlig musik, der sætter stemningen.

På kurset får du inspiration til at opbygge træningstimer for gymnaster over 60 år og til at variere musik og programmer for at undgå træthed. Vi dækker alt fra opvarmning til styrke, kondition, udstrækning, dans og mere. Med fokus på praktiske øvelser inkluderer kurset opvarmning, grundlæggende og sammensatte øvelser, puls-træning, udstrækning og afspænding. Vi undersøger også holdning og tilpasser øvelsernes sværhedsgrad. Sammen observerer vi og lærer af hinanden i et miljø, der vægter den praktiske tilgang til træning.

Målgruppe

For instruktører som underviser 60+ målgruppen