Springmodtagning (7-10 år)

Klæd dine gymnaster på til næste skridt. 

Hvordan klæder vi vores gymnaster bedst mulig på, så de får de gode vaner? Her har vi god tid til at arbejde med grundelementerne i springgymnastikken. Vi piller springene fra hinanden, nørder opstillinger, modtagning og forudsætninger for at kunne mestre de forskellige spring. Vi arbejder med:  

• Funktionel opvarmning

• Præsentation af de 4 grundpositioner 

• Grundbegreberne og teknik bag modtagning

• Præsentation og træning i analyseredskabet "hvad er forudsætningerne for?"

• Systematisk stationsopbygning igennem "del - del - hel", teknik & (lidt) biomekanisk gennemgang, typiske fejl i springet, forudsætningsforståelse, faremoment gennemgang og modtagning på højre og venstre side.

• Grundelementerne i springgymnastikken

• Pille springene fra hinanden

• Nørde opstillinger

• Modtagning

• Spotte hvornår en gymnast er klar til "næste trin"

• Opvarmning med mening - inddrag de vigtigste elementer af træning på en legende og sjov måde

 
Spring der bliver gennemgået:

• Forlæns kolbøtte

• Vejrmølle, rondat & kraftspring

• Flikflak og begyndende sammensætning med rondat        

• Lukket, hoftebøjet og strakt salto i trampolin

• opbygning af ½ skrue og 1/1 skrue 

 
Om underviseren: Mick Ørting er en meget erfaren underviser og gymnast, der har begået sig i gymnastikkens verden igennem hele livet. Han har været instruktør på hold for gymnaster i alle aldre fra mor-far-barn til teenagere, og inden for både bredde og elite.