BasicGym – Effektiv træningstænkning
Få viden og inspiration til funktionelle basisøvelser, du kan bruge i din gymnastiktræning.
BasicGym er et kursus med fokus på det funktionelle og holdningskorrigerende i gymnastiktræning. Kurset varer blot 7 timer.
BasicGym er en tilgang til træning, der kan integreres i dine egne øvelser og dit eget program. Der tages udgangspunkt i vores medfødte bevægelsesmønstre, som kan udføres på forskellig måde og med forskellig sværhedsgrad – alt efter den enkeltes formåen.
Som instruktør får du basisviden om, hvordan du tilpasser øvelserne til dine gymnaster med forskelligt funktionsniveau. Du får ideer til basisøvelser, du kan bruge i din gymnastiktræning, og lærer, hvordan du indarbejder den nye viden i din gymnastik.
Kurset henvender sig til instruktører, der underviser målgruppen 30-60 årige. Det er en fordel, hvis du har undervisningserfaring, men det er ikke et krav.
Målgruppe
Kurset henvender sig til instruktører, der underviser målgruppen 30-60årige. Det er en fordel med undervisningserfaring, men det er ikke et krav.
PROGRAM
9.00 Velkomst, ramme for kurset, præsentation af deltagere, uddeling af undervisningsmateriale
9.15 Teori: Gennemgang af træningstænkning - hvad skal trænes og hvordan?
10.30 Master Class
11.45 Eksempel på en time
12.00 Frokost
13.00 Holdning - teori og praksis: "Hvad sker der på den anden side"
13.45 Øvelser
15.00 Pause: kaffe og snack
15.15 Øvelser
16.15 Opbygning af en time: "Fra det enkle til det komplekse"
16.45 Evaluering
17.00 Sandwich to go
Der tages forbehold for ændringer i programmet.
Dorte With
