Fitnessinstruktør - Brush up
Genopfrisk din viden
Er du uddannet fitnessinstruktør? Men måske er det lang tid siden, du tog uddannelsen - og måske føler du, at du er gået lidt i stå i din udvikling som instruktør?
Så er kurset ”Fitnessinstruktør – brush up” helt sikkert noget for dig. Her kan du nemlig blive opdateret på ny viden samt få genopfrisket noget af det, du lærte på Fitnessinstruktør-uddannelsen.
På kurset er der fokus på de vigtigste elementer fra uddannelsen, specielt programlægning og øvelsesudførelse. Blandt andet gennemgås basal træningslære med opvarmning, styrketræning, kredsløbstræning og cool down samt de fem regler for god øvelsesteknik.
Kurset er en blanding af teori og praksis, og ud over genopfriskningen bliver der suppleret med nye øvelser og ny viden på træningsfronten. Der er desuden plads til, at deltagerne selv kan ønske at tale om særlige emner eller øvelser.
Kurset er målrettet fitnessinstruktører, der har taget Bevæg dig for livet – Fitness 40 timers fitnessinstruktøruddannelse.
Indhold
Kurset varer 5,5 timer (5 timers undervisning og en halv times pause), og afholdes på en dag. Kurset vil indeholde følgende overskrifter:
- Overlevelsesmekanismer
- Energidannelsesprocesser
- Træningslære
- Opvarmning
- Kredsløbstræning
- Interval træning
- Muskeltræning
- De fem regler for god teknik
Derudover tages der højde for deltagernes udgangspunkt og ønsker, hvor der kan lægges mere eller mindre vægt på ønskede emner.
Kim Bjørsted, Kim Bjørsted
