Rygtræning – med og uden redskaber

På dette kursus vil du få inspiration til, hvordan du kan arbejde målrettet med rygtræning på dine hold. 
 
Indholdet tager udgangspunkt i en kort gennemgang af ryggens anatomi og funktion, hvorefter en række øvelser både med og uden redskaber vil blive gennemgået og afprøvet. 
 
 
I alle øvelser arbejder vi med indstilling af den korrekte teknik samt tilpasninger til forskellige niveauer, så vi bedst muligt rammer de relevante muskler og undgår skader.  
  
Udgangspunktet for øvelserne er, at de laves uden redskaber, og så tilføjer vi et redskab for at udfordre kroppen yderligere. De redskaber, der arbejdes med er: 

• Redondobold
• Stor fitnessbold
• Theraband (elastik)
• TRX
• Vægtstang

Du vil således kunne gå fra dette inspirationskursus med en bred inspiration, der kan anvendes uanset om du har adgang til redskaber eller ej.

Du kan også tage med på det spændende kursus Pulsen op uden hop som er samme dag kl. 9.30 - 12.00.  
 
Tilskud: 
Vidste du, at medlemsforeninger får tilskud til kurser og uddannelser i DGI Storstrømmen? Tilskuddet trækkes automatisk fra tilmeldingen. 
Herudover kan foreninger fra Faxe, Stevns, Næstved, Vordingborg, Guldborgsund og Lolland kommune søge om yderligere refusion eller tilskud ved egen kommune.  Bliv klogere på kommunernes regler HER