Mobilitetstræning – fokus på hofte, ryg og skuldre

Oplever du, at dine elever/hold føler sig begrænset i deres bevægelser når I træner enten Funktionel Fitness, CrossFit eller noget helt tredje? Eller blot i deres dagligdag?  

Vil du gerne blive klogere på, hvordan du som underviser kan arbejde med at øge den kropslige frihed? 

På dette kursus gennemgår vi nogle af de mest effektive metoder til at opnå større fleksibilitet og mobilitet, og dermed føle større bevægelsesfrihed. Både i træning og hverdagen. 

Kursets primære formål er at give dig praktiske værktøjer og principper som du kan tage med hjem til din forening og arbejde videre med.  

Vi gennemgår desuden relevant teori så du opnår en bedre forståelse af, hvordan kroppen fungerer når det gælder bevægelsesudslag, og hvordan vi med træning kan manipulere dette. 

Vores primære fokus i øvelser vil være bevægelse omkring hoften, ryggen og skuldrene. Principperne er dog universelle og gør sig relevante til øvrige dele af kroppen også. 

NB! 

Der vil ikke blive udleveret trykt materiale, så tag din notesbog og din telefon med, så du kan tage noter. 

Underviser: 

Morten Vinther 

MSc. Sport & Health

Morten Vinther har en imponerende baggrund og erfaring inden for bevægelse, undervisning og sundhed. Han har en stærk forankring i Brazilian Jiu Jitsu og har en udvidet praksis til at omfatte styrketræning, CrossFit, parkour og naturlig bevægelse. Hans tilgang til undervisning og træning fokuserer på at forbedre menneskers bevægelsesevner, udfordre begrænsende overbevisninger og skabe et positivt samfundsmiljø gennem sundhed.

Hans undervisningsfilosofi fokuserer på at skabe en bæredygtig praksis, der gør mennesker stærkere, gladere og mere robuste. Gennem sin undervisning og personlige træning søger han at inspirere andre til at opnå deres fulde potentiale og opleve livet til fulde gennem de glæder bevægelse og fysisk aktivitet tilbyder.