Pilates - Kom godt i gang

Pilates - kom godt i gang    
 
Kurset er for dig, der gerne vil starte med at undervise et pilateshold eller som vil begynde at implementere pilates i din øvrige undervisning. 
 
Pilates er en træningsmetode, som indeholder målrettede øvelser til at forbedre styrke, mobilitet og kropsholdning. 
Der er fokus på åndedræt og kropskerne (core).  
 
Du vil blive introduceret til principperne i pilates og komme igennem de grundlæggende øvelser, blandet med teori undervejs. 
Kurset er meget praktisk; vær’ klar til at mærke effekten på egen krop. 
 
Vi vil også arbejde med op- og nedjustering af øvelsernes sværhedsgrad, så du bliver godt rustet til at komme i gang.  
 
Der udleveres skriftligt materiale (beskrivelser af øvelserne), som du selv kan tilføje noter til. 

På kurset får du: 

• Viden om Pilates som træningsmetode
• Erfaring og indsigt i Pilates basisøvelser samt idéer til op- og nedjustering   

Målgruppe: 
 
Instruktører i gymnastik eller fitness, som gerne vil introduceres til Pilates