Seniortræning/Styrketræning for seniorer
Seniortræning/styrketræning for seniorer
De sidste års forskning har påvist hvor vigtigt det er for seniorer at styrketræne.
På dette kursus vil vi se på hvordan seniorer kan lave effektiv styrketræning i træningscenteret med frivægte, maskiner og kropsvægt.
Vi ser på hvilke styrketræningsøvelser og justeringer man fordel kan anvende samt hvordan træningen helt overordnet kan tilrettelægges denne målgruppe.
Du vil få
- Teoretisk forståelse for hvorfor og hvordan seniorer bør styrketræne
- Praktisk gennemgang af effektive styrketræningsøvelser til seniorer med frivægte, maskiner og kropsvægt
- Viden om hvordan træningen kan tilrettelægges seniorer
- Viden om de vigtigste opmærksomhedspunkter til seniortræning
Dette kursus er en del af en kursusdag, hvor du har mulighed for at tage tre kurser på en dag.
Tekniktræning
Kettlebell
Underviser:
Peter blev uddannet fitnessinstruktør i DGI – Bevæg dig for livet fitness i 2011, og har i mange år været frivillig instruktør i Borup Fitness. Siden er Peter blevet uddannet fysioterapeut, og har taget en kandidatuddannelse i fysioterapi fra Syddansk Universitet. Til daglig arbejder Peter som praktiserende fysioterapeut og som landsunderviser i DGI – bevæg dig for livet fitness.
Peter Leth Nissen
Forplejning:
Der vil være 1 stk. frugt, 1 stk. muslibar og 1 stk. vand med i kursusprisen.
Medbragt mad må ikke nydes i cafe området, hal eller forhal.
Frokost tilkøb:
Du kan tilkøbe frokost, og vælge i mellem en kyllinge eller vegetar sandwich.
Sandwichen hentes i cafeteriet imellem 11:30-12:00.
