Stærk med kropsvægt

Få inspiration til at lave reel styrketræning med kun kropsvægt eller meget begrænset udstyr. 
 
Kan man lave tung styrketræning og blive stærk, uden vægte og udstyr? 
- Ja, det kan man sagtens. Det er lettere, hvis man har det rette udstyr til rådighed, men begrænset udstyr eller kun kropsvægten, behøver ikke være en begrænsning. Særligt ikke hvis man har en makker.

Ofte kan kropsvægtstræning blive noget med en hulens masse gentagelser, hvor man oplever at pulsen stiger ret meget, og det egentlig ender med at blive mere kredsløbstræning end styrketræning. Sådan behøver det ikke være. 
Gennem forståelse for teorien bag muskelvækst og styrketræning, og den rette tilpasning og justering af øvelserne, kan kropsvægtstræning sagtens føre til øget styrke og muskelvækst.

Indhold: Workshoppen vil både indeholde en masterclass med Stephen, lidt teori og et kreativt værksted, hvor vi udveksler erfaringer og opfinder nyt, så vi alle går hjem med nye værktøjer og ideer.

Kurset henvender sig til alle aldre og niveauer.

Instruktør: Stephen underviser til daglig på Gymnastikhøjskolen i Ollerup, hvor han bl.a. uddanner instruktører og personlige trænere på linjen Sundhed & Fitness.  
Derudover arbejder han også selv som instruktør i både kommercielt –og foreningsregi. 
Han har en lang baggrund med selv at undervise og uddanne trænere og instruktører i fitnessbranchen og Forsvaret.

Kort tid inden kursus start, modtager du en mail med praktisk information. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte idrætskoordinator Rikke Heissel på rikke.heissel@dgi.dk eller på tlf.: 2296 7049

Psssst - har du set vi samme dag tilbyder Funktionel Træning - på den sjove måde kl. 09:30 - 12:30 med samme instruktør ?

Tilmeld dig her