Vægtløftningskursus - Funktionel Fitness
Vægtløftningskursus - Funktionel Fitness
Kurset henvender sig til aktive udøvere og instruktører - som ønsker at forbedre olympiske løft til funktionel fitness og vægtløftning.
Med dette kursus får du en introduktion til olympisk vægtløftning og bliver introduceret til :
- Relevant træningsudstyr og redskaber
- Mobilitetsøvelser og test målrettet Snatch og Clean & Jerk
- Grundig gennemgang af opvarmningsøvelser målrettet Snatch og Clean & Jerk
- Grundig gennemgang af løftenes faser og hvilken rolle hoften spiller
- Gennemgang af Snatch og feedback på din individuelle teknik
- Gennemgang af Clean & Jerk og feedback på din individuelle teknik
- Praktisk erfaring med at give feedback ifht. olympiske løft
- Vi arbejder også med hvordan vi differentierer olympisk vægtløft og vægtløftning brugt i Funktionel Fitness
Underviser Jan Hansen er uddannet Cand. Scient. Idræt og Diplomtræner fra DSF og DVF. Jan arbejder til dagligt som coach i en Crossfit Box, hvor han instruerer vægtløftning
kl. 10:00 Velkomst og opstart
Der arbejdes vekslende mellem teori og praksis gennem hele kurset - og der gennemgåes både gruppevis samt individuelt
Kl. 12:45-13:00 Evaluering og opsamling
Tak for idag
Jan Hansen
Mød op omklædt med gode træningssko - eller klæd om på stedet
Medbring almindeligt kosteskaft (til teori delen)
Inklusiv i prisen er en flaske vand, frugt, nødder og sandwich to-go efter endt træning
