Pilates - inspiration til mere
Flere øvelser til din Pilatestime
Her er kurset for dig, der er klar til flere Pilatesøvelser i din undervisning. Pilates er et system af styrke- og strækøvelser, som gør kroppen stærkere og giver forbedret holdning.
På "Inspiration til mere Pilates" får du udbygget dit øvelsesrepertoire i form af flere Pilatesøvelser, teori samt progression og regression af øvelserne. Herudover lærer du, hvordan du kæder øvelser sammen til små træningssekvenser.
Der udleveres øvelsesbeskrivelser på kurset, lige til at tage med hjem og bruge på dit hold.
Målgruppe
Instruktører i gymnastik eller fitness, der gerne vil have inspiration til undervisning i Pilates og har deltaget på Pilates - kom godt i gang eller tilsvarende.
Program for dagen
09.00 - Velkommen
09.15 - Master class med grundlæggende øvelser
10.15 - Kaffe
10.30 - Teori
11.30 - Gennemgang af øvelser + UVØ
12.30 - Frokost
13.15 - Gennemgang af øvelser + UVØ
14.30 - Gennemgang af 2 Flowsekvenser
15.00 - Kaffe
15.15 - UVØ opgave
16.00 - Master class med gennemgået øvelser
17.00 - Tak for i dag
Dorte With, Lisbeth Gade Spanggaard
