60+ ”Kan du holde varmen”

Tag med til vores inspirerende træningskursus "Kan du holde varmen" for 60+ målgruppen! Her får du en unik mulighed for at nye ideer til dine hold samtidig med at du har det sjovt.  
 
 

På kurset vil du få:

• En teoretisk indflyvning til tankerne bag dagens træning, så du forstår, hvorfor vi gør, som vi gør.
• ”Basisvarme” – opvarmende øvelser, der forbereder din krop på dagens aktiviteter.
• ”Læg vægt på god træning” – træning med vægte, der styrker dine muskler og forbedrer din balance.
• ”Dans dig varm” – skønne danse, du kan synge med på, som får smilet frem og pulsen op.
• ”Flyt dig” – forskellige aktiviteter, hvor pulsen kommer op – uden løb og hop, så alle kan være med.
• ”Helt ud i tovene” – sjippetove, langtove på en ny måde – lege, små rytmiske sekvenser og hovedbrud, der udfordrer både krop og sind.