Når skaden er sket, hvad så?

Høje kantsten, tæt trafik, sten på stien, grene i skoven, isglat sne. Løb er ikke uden risiko for fald og skader.

Av! Du kan hurtigt løbe ind i en forstuvet fod, et overrevet korsbånd, et brækket ben eller endnu værre, selvom du er en erfaren løber eller i god form.

DGI Løb giver dig 8 gode råd med på vejen:

Hav altid en mobiltelefon med, når du løber alene.
Fortæl hjemme, hvor du løber hen, og hvornår du forventer at være retur.
Brug et armbånd med vigtig data om kritisk sygdom, mobilnumre eller andet, som er relevant. Bliv mere sikker med et ID-armbånd
Hav aktuelle apps på din mobil. Så du kan fortælle 112 eller familie, hvor du befinder dig, hvis du er ved bevidsthed efter et fald.
Løb efter vejret. Glem stranden og løb i skoven, når det er varmt. Undgå isglatte veje og erstat med en omgang styrketræning. 3 typer alternativ træning til løb, Styrketræning giver km i benene
Vær opmærksom på underlag og omgivelser.
Overhold færdselsreglerne. Hold tilbage for cyklister. Løb i venstre side mod trafikken.
Vær synlig i mørke - brug godkendt refleksvest. Sikker løbeadfærd hele året