Artikler
Ny undersøgelse: Så meget motion skal du dyrke
Du tror måske, at en halv times motion om dagen er nok - men ny international undersøgelse viser, at det ikke er tilstrækkeligt til at nedsætte risikoen for tidlig død, hvis du sidder stille det meste af dagen.
1 ud 4 er skadet – sådan undgår du at blive én af dem
Mere end hver fjerde aktive dansker har måttet sætte træningen på stand by på grund af en skade i det forgangne år. Her får du forklaring og løsning.
Fællesskab burde kunne ordineres
Det er vigtigt at være fysisk aktiv hele livet. Og er du det i et fællesskab, giver det endnu større bonus på sundhedskontoen, mener sundhedsforsker Bente Klarlund.
Sådan påvirker yoga din krop
En yogatime kan gøre dig mindre anspændt, mere afslappet og give fornyet styrke. Og der flere årsager til den positive effekt.
Bliv stærk med yoga
Du ved først, hvor meget styrke yoga kan give dig, når du har prøvet det. Videoen guider dig til fem øvelser, som gør dig stærkere.
Fitness-ekspert: "Man skal have det all round-godt"
Sæt fokus på både træning og sundhed, når du underviser, råder fitness- og træningsekspert Marina Aagaard. Det motiverer og fastholder nemlig deltagere på dine hold.
Yoga gør dig bom-stærk
Hvis du tror, yoga kun handler om afslapning og vejrtrækning, bliver du overrasket, når du prøver det. Øvelserne kan nemlig give dine muskler et kæmpe powerboost.
Video: Kom i balance med yoga
Efter en hektisk dag kan yoga hjælpe dig med at komme ned i gear. Videoen guider dig til fem simple yogaøvelser, som giver dig ro.
Få verdensmesterens bedste råd til kettlebell
Kettlebell er enkel, funktionel træning, der styrker hele kroppen. Her guider den danske verdensmester til at komme godt igang med sporten - eller med konkurrencer i kettlebell.
Find ro med yoga
Yoga er en storfavorit, fordi den sniger sig helt ind under huden på os og skaber balance – ikke kun i kroppen, men i høj grad også i sindet.