Artikler
Genoptræning af forstuvet ankel
Ankelskader er forskellige, men uanset hvordan du er kommet til skade med anklen, er de overordnede genoptræningsprincipper de samme.
Pas på ryggen! Eller hvad?
Vær ikke bange for at bruge ryggen. Den er slet ikke så skrøbelig, som man kan få indtryk af.
Fibersprængning – hvad gør jeg?
Fibersprængninger og forstrækninger er almindelige og opstår ikke kun i forbindelse med sport. Men hvad er en fibersprængning? Og hvad kan du gøre ved den?
Fysioterapeuten guider: Bliv klogere på restitution
Aktiv eller passiv restitution - der er mange måder at restituere på. Er det ene bedre end det andet? Få indblik i artiklen.
Spørg fyssen: Min klub døjer med mange skader
For at få bugt med en skades-epidemi, kræver det en fælles indsats fra både foreningen og spillerne.
Spørg fyssen: Hvordan træner jeg med skinnebensbetændelse?
Hvad skal man træne og hvad må man ikke, når man har fået skinnebensbetændelse? Se fysioterapeutens råd.
Fysioterapeut: Bliv skadesfri med powerbands
Brug vinterpausen på at komme symptomer på overbelastning til livs. Se genoptræningsøvelser, du med træningselastikker nemt kan lave næsten overalt.
Verdensholdet holder formen ved lige med elastikker
Elastikker eller powerbands var en uundværlig del af træningen, da DGI's 11. Verdenshold rejste jorden tyndt. Men du behøver ikke være en elitegymnast for at have gavn af powerbands.
Guide: Grundøvelser med powerbands
Find træningselastikken frem! Fysioterapeut Henning Engberg giver dig 12 øvelser med powerbands, du kan lave, uanset hvor du befinder dig.
Q&A: Hvordan bliver jeg klar til at løbe med en betændt akillessene?
Charlotte Olsen har et mål om at deltage i et løb om nogle måneder. Men hvordan når du målet, når du samtidig skal have bugt med en betændt achillessene? Se ekspertsvaret fra fysisk vejleder Henning Engberg.