Artikler
Genoptræning af forstuvet ankel
Ankelskader er forskellige, men uanset hvordan du er kommet til skade med anklen, er de overordnede genoptræningsprincipper de samme.
Pas på ryggen! Eller hvad?
Vær ikke bange for at bruge ryggen. Den er slet ikke så skrøbelig, som man kan få indtryk af.
Fibersprængning – hvad gør jeg?
Fibersprængninger og forstrækninger er almindelige og opstår ikke kun i forbindelse med sport. Men hvad er en fibersprængning? Og hvad kan du gøre ved den?
Fysioterapeuten guider: Bliv klogere på restitution
Aktiv eller passiv restitution - der er mange måder at restituere på. Er det ene bedre end det andet? Få indblik i artiklen.
Ekspertens vinterprogram til skadesforebyggende træning
Se ekspert Henning Engbergs forslag til skadesforebyggende træning om vinteren. Det kan bruges af dig, uanset om du er løber, gymnast, fodboldspiller eller noget helt fjerde.
Optimer din præstation med ekspertens træningsprogram
Henning Engberg, fysioterapeut og ekspert i fysisk træning, giver et bud på et præstationsoptimerende træningsprogram, du kan lave om vinteren.
POLICE er det nye RICE
Meget tyder på, at brugen af is og hvile skal nedtones, hvis du vil behandle akutte skader bedst muligt, men eksperterne er ikke enige.