Artikler
Træner: Udøveren spejler din adfærd
Gennemgå de 5 trin fra eksperten, når du vil udvikle og bevare en god klubkultur i din forening. Det hele starter med dig selv, for udøverne gør ligesom dig – både på og udenfor banen.
Tips til langtidsholdbar energi på pisterne
Der er brug for energi på løjperne. Kostekspert Anne Ravn giver fif til, hvordan du nemt sniger grønt og groft ind imellem alt det søde, fede og bløde.
Spørg fyssen: Min klub døjer med mange skader
For at få bugt med en skades-epidemi, kræver det en fælles indsats fra både foreningen og spillerne.
Træner: Plej det gode forældresamarbejde
Forældre spiller en vigtig rolle i børn og unges idrætsliv. Uden forældrestøtte vil et fåtal af børn deltage i foreningsidræt. Alligevel kan der opstå gnidninger mellem trænere og forældre.
Madplan til at få fisk nok i hverdagen
Hvordan får du fisk nok i en travl hverdag? Og er torskerogn og dåsetun okay? Kostekspert Anne Ravn guider dig til at navigere i havets fødekilder.
Verdensholdet holder formen ved lige med elastikker
Elastikker eller powerbands var en uundværlig del af træningen, da DGI's 11. Verdenshold rejste jorden tyndt. Men du behøver ikke være en elitegymnast for at have gavn af powerbands.
Guide: Grundøvelser med powerbands
Find træningselastikken frem! Fysioterapeut Henning Engberg giver dig 12 øvelser med powerbands, du kan lave, uanset hvor du befinder dig.
Idrætspsykolog: Brug disse 4 mentale skridt til at nå dine mål
I fire mentale skridt gør teorien ”Immunitet mod forandring” det nemmere at nå sine udviklingsmål. Metoden forsøger at lukke hullet imellem det, mennesket har til hensigt at gøre, og det, som rent faktisk er muligt.
Ekspert: Spis alsidig kost og spar på vitaminpillerne
Diætist Anne Ravn afliver mange myter om vitaminpillers effekt. Hun opfordrer i stedet til spise en varieret kost
Protein efter træning er sjældent nødvendigt
For meget protein kan overbelaste nyrerne, og proteinholdige produkter kan medføre et for højt indtag af kalorier.