Artikler
Sæt spænding på
Træn spænding og afspænding med 4 sjove øvelser.
Få rytmen ind i kroppen
Fang rytmen med 3 sjove øvelser til god musik.
Genoptræning af forstuvet ankel
Ankelskader er forskellige, men uanset hvordan du er kommet til skade med anklen, er de overordnede genoptræningsprincipper de samme.
Kontroller din styrke med kamplege
Prøv 5 sjove lege, der udfordrer din evne til at kunne kraftregulere og mærke din egen styrke.
Træn mobilitet og samarbejde
5 sjove lege udfordrer mobiliteten og booster fællesskabet på tværs af holdet.
Pas på ryggen! Eller hvad?
Vær ikke bange for at bruge ryggen. Den er slet ikke så skrøbelig, som man kan få indtryk af.
Sådan træner du reaktionsevnen
Styrk både krop og hjerne med sjove reaktionsøvelser, der kræver fokus.
Fibersprængning – hvad gør jeg?
Fibersprængninger og forstrækninger er almindelige og opstår ikke kun i forbindelse med sport. Men hvad er en fibersprængning? Og hvad kan du gøre ved den?
Motiver alle på holdet med 4 typer ledelse
Brug spørgeskema til at få indblik i, hvad der motiverer den enkelte udøver.
4 øvelser til vægtløs træning
Inspiration og gode råd hentet direkte fra trænere i foreningslivet. Vidensdeling på tværs af idrætter.