Den fede og varierede cykeltræning 3: Klubånd og den gode velkomst

Kursusforløb: Den fede og varierede cykeltræning 3: Klubånd og den gode velkomst

Kalder alle holdkaptajner: Kunne du også tænke dig ny inspiration til cykeltræningen i din klub? Så kom med på vores 3 nye inspirationstræninger for holdkaptajner, og få helt konkrete tips og tricks til, hvordan du laver en sjov og varieret cykeltræning i din klub.

Den fede og varierede cykeltræning 1: Skab struktur og klare rammer 
Tid: Mandag den 19. august kl. 17.30-20/20.30 
Sted: Velo Pavé, Rugmarken 9B, 3520 Farum 
Instruktør: Kim Høse

Den fede og varierede cykeltræning 2: Motivationsfaktorer: Fællesskab, udfordring, sundhed og sjov  
Tid: Onsdag den 4. september kl. 17.30-20/20.30 
Sted: Velo Pavé, Rugmarken 9B, 3520 Farum 
Instruktør: Sophie Nielsen Trampe & Sofie Hemmingsen

Den fede og varierede cykeltræning 3: Klubånd og den gode velkomst 
Tid: Mandag den 23. september kl. 17.30-20/20.30 
Sted: Velo Pavé, Rugmarken 9B, 3520 Farum 
Instruktør: Tine Rishøj

Vi anbefaler:

• At I tilmelder jer hele forløbet med de tre inspirationstræninger samlet for at få størst udbytte og input til den varierede cykeltræning, men det er også muligt kun at deltage i enkelte inspiratonstræninger
• At I deltager mindst to og gerne flere fra samme klub, da det gør det lettere at overføre de nye input til træningen hjemme i jeres klub

Kursusforløbet er for dig uanset om du er kaptajn for et hold, der kører stram kæde og hårde intervaller eller et hold, der kører ture og socialrides og hvor hyggen og fællesskabet er det primære. Vi laver varieret og motiverende cykeltræning for alle niveauer.

Det er et praksisnært kursusforløb. Hver inspirationstræning er bygget op med en kort teoretisk introduktion til et emne, hovedvægten bruger vi på øvelser og varieret træning på cyklerne, og så vil der til sidst være en fælles opsamling og evaluering af dagens træning, øvelser og emne. Vi er i cykeltøj og på cyklerne fra start til slut, så vi ikke skal bruge tid på omklædning.

Kvalifikationer 
Bemærk, at kursusforløbet er for deltagere, der allerede har en holdkaptajnuddannelse eller som har erfaring med kaptajnrollen og kender til principperne for kør med Go’ stil. Hvis du er i tvivl om kvalifikationer eller andet, så skriv til Sofie på sofie.hemmingsen@dgi.dk.

Praktik 
Selve undervisningen er på 2½ time, og så har vi afsat ½ time bagefter til ”social cool-down” med mulighed for netværk og sparring på tværs af klubber og med DGI-instruktørerne (deltagelse i den sidste del er valgfri). Afhængig af lokationen vil der være mulighed for at købe lidt drikkevarer og en snack.

Max deltagere: 16.

Ved mere end 10 deltagere vil der være 2 DGI-instruktører. 
Ændringer i programmet vil kunne forekomme. I tilfælde af vedvarende regn vil inspirationstræningen blive udskudt til en ny dato.

Pris: 
DGI-medlemmer: 495 kr. pr. gang eller alle tre gange for 1195 kr. 
Ikke DGI-medlemmer: 695 kr. pr. gang eller 1695,- samlet