Livsfaserne - kort fortalt

• Baby

  - Det første år af livet

  Det første år af livet gennemgår spædbarnet en fantastisk udvikling. Fra at være helt afhængig af forældrenes pleje til at være et fysisk aktivt lille barn, der giver udtryk for ønsker og behov. Trygheden er meget vigtig for et spædbarn. Den motoriske udvikling gør i løbet af barnets første leveår barnet i stand til at kontrollere og styre flere og flere muskler, og dermed blive mere fysisk aktiv.

  Hvis I vil tiltrække babyer og deres forældre i foreningen, skal I fokusere på:

  • skabe trygge og motiverende rammer for både baby og forældre
  • sørge for at instruktørerne er rustet til at lave aktiviteter for babyer og har viden om børns motoriske udvikling
  • gøre det let for forældrene: Lav fx pusleområde og udnyt gerne dagtimerne, da en af forældrene ofte er på barsel
  • gøre tilbuddet synligt for forældrene, fx via by-grupper på Facebook, sundhedsplejersker, lokale forældregrupper, mødregrupper

• Tumling

  - Stimulering og leg

  Tumlinge er dristige, eventyrlystne og begynder at kravle, gå og få kontrol over deres bevægelser. For mange starter en ny hverdag med dagpleje eller vuggestue i dagtimerne, hvor dagen går med fri leg og afprøvning af grænser både motorisk og socialt, samtidig med at den sproglige udvikling for alvor tager fart. Når barnet kan gå, bliver det mere aktivt og selvstændigt og alle omgivelserne skal undersøges og udforskes.

  Hvis I vil tiltrække tumlinge i foreningen, skal I fokusere på at:

  • skabe et frirum med plads til kvalitetstid for børn og voksne
  • medtænke bedsteforældre som en ressource
  • gøre tilbuddet let tilgængeligt og synligt for forældrene – brug eks. sociale medier, by-grupper på Facebook, lokale vuggestuer og dagplejere, forældregrupper, mødregrupper
  • give børnene så mange positive oplevelser med idræt, leg og bevægelse som muligt

• Børnehavealder

  - Socialisering og selvstændighed

  I alderen tre til fem år går de fleste børn i børnehave og indgår i sociale sammenhænge. Barnet lærer at tale rent og har en stor interesse for omverdenen, grovmotorikken udvikles, barnet leger og lærer, og det har en stor fantasi. Det er gennem legen barnet udvikler sit sprog og sin fysik.

  Forældrenes tålmodighed sættes på prøve, da det føles som om barnet konstant afprøver sine egne og forældrenes grænser. Barnet bliver mere selvstændigt og begynder nu selv at kunne klæde sig af, spise og lege mere alene eller sammen med kammeraterne.

  Hvis I vil tiltrække børnehavebørn i foreningen, skal I fokusere på at:

  • skabe et trygt miljø, hvor der er plads til leg og kreativitet
  • skabe et frirum med plads til kvalitetstid for børn og voksne
  • have fokus på leg, gode oplever og alsidige bevægelser – så er selve idrætsgrenen knap så vigtig
  • sørge for, at træningen indeholder noget, der er sjovt

• Tidlig skolealder

  - Indlæring og udvikling

  I de første skoleår kommer læring i fokus i højere grad end legen i sig selv. Skolestarten er skelsættende for barnet. For første gang i barnets liv møder det struktur, pligter og disciplin. De første år kan barnet savne uforstyrret leg, men barnet tilpasser sig hurtigt.

  Finmotorikken udvikles og fundamentale færdigheder skal tillæres. Det gælder både læsning og regning i skolen såvel som den sociale udvikling, der bliver helt central. De jævnaldrende kammerater får stor betydning, både de nære venskaber, men også deltagelse i større grupper som fx på fodboldholdet. 

  Hvis I vil tiltrække livsfasen tidlig skolealder, skal I fokusere på at:

  • skabe et frirum for barnet, hvor der er plads til sjov, leg og fællesskab
  • prioritere oplevelse og proces over præstation og resultater
  • bruge skolen og SFO’en som en arena til at synliggøre aktiviteten for både børn og deres forældre til fx. Forældremøder
  • skabe aktivitet – minimer køerne, så flest muligt er aktivitet

• Tweens

  - Mellem barndom og ungdom

  Tweens er dem, der er ‘in-between’ barndommen og ungdommen. Tweens vil gerne være ældre og se ældre ud, end de rent faktisk er. Den værste betegnelse man kan bruge over for en tween er barnlig og man skal helst ikke spørge ind til, hvad de leger. I forbindelse med puberteten kommer der et større fokus på kroppen og eget selvbillede. De klæder sig som teenagere og bruger medier, der egentlig er målrettet ældre grupper. Smartphones, tablets og anden teknologi er helt nødvendige medier i en tweens tilværelse. De virtuelle aktiviteter tager en stor del af fritiden for nutidens tweens.

  Hvis I vil tiltrække tweens i foreningen, skal I fokusere på at:

  • fokusere på fællesskabet og sociale arrangementer hyggeaftenener, overnatningsture
  • skabe sammenhæng mellem forskellige idrætsaktører, for eksempel skole, SFO og fritidsklub
  • skabe et interessant afbræk fra de virtuelle medier
  • give alle opmærksomhed og spilletid – tweens falder fra hvis de ikke oplever at blive bedre

• Teens

  - frigørelse og ombygning

  Teens er de rigtige teenagere – altså dem, der er bombarderet af hormoner, og som gør oprør over for omverdenen og særligt forældrene. Teens frigør sig fra barndommens faste rammer og forsøger at bestemme selv. For mange teens sker det første store livsfaseskift fra folkeskole til ungdomsuddannelse, hvilket betyder at de mister 11 timers fritid om ugen. Mange oplever et stort pres om både at præstere i skolen, ungdomsjob, se ud på en bestemt måde og være populær på sociale medier. Teens vil derfor gerne opleve idrætstilbuddet som et frirum fra det præstationsfokus de møder i andre arenaer. Samtidigt vil de gerne udvikle sig og blive bedre. Der er en stor nedgang i aktivitetsniveauet i foreningsregi for teens, og særligt pigerne falder fra.

  Hvis I vil tiltrække teens i foreningen, skal I fokusere på at:

  • skabe fleksible forpligtende fællesskaber med sociale aktiviteter
  • give rum til medbestemmelse og sørg for at der er voksne til at støtte socialt
  • slå på det nye, de jævnaldrende og det spændende
  • sørge for idrætten opleves som et frirum

  Hent mere inspiration til at skabe et godt ungemiljø i foreningen.

• Identitetsfasen

  - selvstændighed og søgen

  Den unge har nu fået kørekort, ret til at stemme ved folketingsvalg og opfattes i stigende grad som voksen. Ungdomsuddannelsen afsluttes, og man skal i gang med studievalg. Der tages måske en pause på et år eller to, som bruges på rejser, oplevelser, højskoleophold, at flytte hjemmefra osv. Der arbejdes for alvor på at få styr på identiteten og træffe valg for fremtiden omkring uddannelses- og arbejdsliv. De ydre ting er stadig i fokus, da man jo skal se godt ud. For der søges efter en partner – en partner for livet eller for weekenden. Med den nye livsfase, nye beskæftigelse, nye kæreste, og de nye venner etc. arbejdes der for alvor på at få styr på identiteten: ”Hvem er JEG?”.

  Hvis I vil tiltrække medlemmer i identitetsfasen i foreningen, skal I fokusere på at:

  • prøve at udvikle ideer ud fra disse fire pejlemærker: Let, Attraktivt, Socialt, Timet
  • give mulighed for at afprøve tidens trends
  • tænke i fleksible og billige tilbud for så vil de unge gerne
  • lave prøvetimer og buddyordning på holdet

• Etableringsfasen

  - pardannelse og forankring

  I denne livsfase er der fokus på etablering enten alene eller med en partner – og netop etableringen kan ske tidligt eller sent i livet, ligesom den kan gennemleves flere gange med forskellige partnere. Uddannelsen afsluttes, og karrieren startes og udmunder nu i mere faste arbejdsvilkår, rammer og forpligtelser. Mange flytter sammen og får testet, om forelskelsen holder til vasketøj, indkøb og småskænderier i hverdagens trummerum. Etableringsfasen er præget af mange skift, opbrud og nye begyndelser i form af flytning, eksaminer, jobstart og pardannelse.

  Hvis I vil tiltrække etableringsfasen i foreningen, skal I fokusere på at:

  • gøre tilbuddet fleksibelt, fx med mulighed for at tilmelde og betale pr. gang
  • sikre at aktiviteten er let at gå til
  • afprøve de nye trends som fx padel og SUP
  • give en gratis prøvetræning

• Familier med små børn

  - det skal være nemt og bekvemt

  Familiefolket har travlt. Alt for travlt. I den klassiske familie er forældrene måske lige startet på en lovende karriere, men vælger at sætte den lidt på standby, mens børnene er små, eller skiftes til at folde sig ud på arbejdsmarkedet. Under alle omstændigheder er tiden knap, og alt kører i faste rutiner. Forældrenes fritidsinteresser sættes ofte på stand by - småbørnsfamilier er ikke lige så fysisk aktive som andre, der ikke har børn. Det skyldes blandt andet, at logistik og praktik fylder hverdagen og tærer på energien.

  Hvis I vil tiltrække forældre i foreningen, skal I fokusere på at:

  • gøre aktiviteterne fleksible, praktiske og nemme at gå til
  • tilpasse tidspunktet for aktiviteten til børnefamiliens kalender
  • lave idrætsaktiviteter med lav barriere og passende udfordring
  • idrætsaktiviteter sammen med børnene kan være en måde at komme i gang på

  Mere inspiration til idræt med familien.

• Familier med skolebørn og tweens

  - en hverdag med pres på

  Familiefolket har stadig travlt. Børnene er nu så store, at de kan passe sig selv nogle timer ad gangen eller lege med kammeraterne efter skoletid og i weekenderne. Forældrene får mere tid til arbejde, karriere og egne interesser, men familieaktiviteter er stadig højt prioriteret. Boligen bliver en banegård i hverdagene. Alle kommer og går efter egen tidsplan, og måltiderne indtages, når det passer. Weekenderne er dog fortsat i familiens tegn. Familien bruger typisk penge på fælles oplevelser.

  Hvis I vil tiltrække familier med skolebørn til foreningen, skal I fokusere på at:

  • have fokus på at komme i gang igen
  • tænke effektivitet! Fx gennem korte intervaller og kortere forløb
  • give mulighed for at trimme kroppen lidt igen, smide et par kilo og få mere energi
  • arrangere aktiviteter, der passer ind i familiekalenderen, fx i forlængelse af arbejdstiden eller samtidigt med eller sammen med børnene

• Familier med teens

  - frihed og spændinger

  Familier med teens har fuldt drøn på. Forældrene sættes nu under et nyt pres: Hvordan lever man sammen med en teenager? Hjemmet er pludselig ikke, som det var før. Det bimler og bamler med mobiltelefoner, musik og venner, der drøner ind og ud ad døren. Konflikter og skænderier er helt normale. Børn og forældre har i stigende grad i aktiviteter hver for sig, og det betyder at forældrene har mere tid til karriere, venner og fritidsinteresser.

  Vil I tiltrække forældre til teens i foreningen, skal I fokusere på at:

  • skabe et frirum for forældrene, hvor de kan prioritere sig selv
  • skabe aktiviteter for mænd, der rummer udfordring, konkurrence, udstyr og sociale elementer, fx 3. halvleg
  • skabe aktiviteter for kvinder, der har fokus på ro, mental velvære og sved på panden
  • skabe aktiviteter skal være let tilgængelige og ikke for udstyrstunge

• Selvrealiseringsfasen

  - udvikling og nye muligheder

  Økonomien er god, helbredet er fint, og der er plads til et aktivt arbejds- og fritidsliv, nu hvor børnene, familielivet og rollen som transportminister ikke længere er i centrum. Børnene er så store, at de kan klare sig selv. For forældrene kan karriere, venner og fritidsinteresser nu komme i centrum igen, og med den gode økonomi og masser af tid er mulighederne uendelige. De fleste har tidligere dyrket motion, men for mange er det en del år siden.

  Vil I tiltrække folk i selvrealiseringsfasen i foreningen, skal I fokusere på at:

  • skabe arenaer med motion med andre ligeværdige, som de kan spejle sig i og som er på samme niveau
  • organisere aktiviteten, så man kan starte uden erfaring
  • fokusere på at give medlemmerne gode oplevelser
  • gøre det muligt for målgruppen at opnå personlige må, blive bedre og komme i bedre form

• Nye seniorer

  - det gode liv og tid til alt

  Ved pensionsalderen er de fleste klar til en ny fase som aktive seniorer. På papiret er de ældre, men mentalt er de yngre end deres forældre var i samme alder. Med udtrædelse af arbejdsmarkedet, den uendelige frihed og fritid, samt den gode økonomi, er de klar til at erobre verden. Der bruges for alvor penge på rejser og oplevelser. Rejser, fritidsinteresser og familien kommer til at fylde. Specielt hvis der er kommet børnebørn til flokken – de skal forkæles til den helt store guldmedalje.

  Hvis I vil tiltrække nye seniorer i foreningen kan I med fordel:

  • udbyde nye og spændende koncepter
  • lave kortere forløb, events og uforpligtende arrangementer
  • være opmærksom på, at nye seniorer spejler sig i mennesker, der er yngre end dem selv
  • udbyde aktiviteter med fokus på at styrke sundhed og forebygge sygdom og skavanker

  Læs mere om at tiltrække seniorer.

• Rutine seniorer

  - tryghed og gentagelser

  Efter nogle gode år som globetrotter søges der tryghed. Rutineseniorer har fundet indholdet og hverdagsstrukturen i pensionisttilværelsen. Fritidsaktiviteter er i fast rutine og i kendte omgivelser i nærheden af hjemmet. Der skrues ned for aktivitetsniveauet og det kendte og trygge prioriteres. De første fysiske skavanker melder sig, og forbruget af sundhedsprodukter, medicin og diverse hjælpemidler stiger – både for at holde sygdomme i skak og holde kroppen sund så længe som muligt.

  Hvis I vil tiltrække rutinerede seniorer i foreningen, skal I fokusere på at:

  • udbyde aktiviteten på samme tidspunkt hver uge
  • tilpasse niveauet til deltagernes fysiske formåen
  • tilrettelægge programmet, så hele kroppen bevæges
  • være opmærksom på at det er lettere at rekruttere i de foregående livsfaser

  Få hjælp til opstart af aktiviteter til seniorer.