Svømning og vandaktiviteter for seniorer

Svømning og vandaktiviteter er en yderst velegnet motionsform for seniorer – alle kan være med, uanset om man er til et højt aktivitetsniveau i et ”koldt” bassin eller stille aktiviteter i et varmtvandsbassin.

Svømning og vandaktiviteter kan på én og samme tid være skånsomt og yderst udfordrende for kroppen.

Svømmeklubberne har oftest fokus på en eller flere af nedenstående aktiviteter:

• Motionssvømning: Findes på forskellige niveauer, med og uden underviser.
• Crawlhold: Findes i mange klubber med fokus på begynder, let øvet og øvet.
• Aqua Fitness: Lige fra Aqua Step, Vandgymnastik, Aqua Bike, Stationstræning til Aqua Yoga og genoptræning m.fl.
• Svømning i åbent vand: En niche-aktivitet, da udøverne primært er selvorganiseret. Nogle klubber udbyder det og flere seniorer finder det attraktivt, da det er en naturoplevelse i sig selv. 
• Vinterbadning: Er en ny gren under DGI Svømning.

Med vandaktiviteter får

Foreningen:

• Bedre udnyttelse af bassin √ - Mulighed for at udnytte svømmefaciliteterne i dagtimerne.
• Øget antal medlemmer √ - Klubber, der tilbyder hold for voksne, oplever generelt stor efterspørgsel og kan byde mange nye medlemmer velkommen, hvilket også øger indtægterne.
• Frivillige seniorer √ - Kan løfte mange opgaver i foreningen, og ses som en stor ressource.

Senioren:

• Skånsom træning √ - Kan dyrkes på alle niveauer, vægtbelastningen på kroppens muskler og led er minimal, men bevægeligheden er stor.
• Puls og fællesskab √ - Svømning er effektivt til at forbedre konditionen og ofte er der et stærkt socialt liv – både i og uden for saunaen.
• Bedre bevægelsesfrihed √ - Vand ophæver tyngdekraften og muliggør bevægelse.