Basis 3 er et kursushæfte til DGI & DAF Løbetræneruddannelsen.
Fra nybegynderen til den rutinerede maratonløber søger vi alle forskellige udfordringer, når vi løber. Forståelsen af både det mentale og det fysiske perspektiv har afgørende betydning for at skabe en sund og effektiv træning.
Løbetrænerens fornemmeste rolle er at hjælpe alle - uanset niveau - med at få den gode løbeoplevelse. På Basis 3 kommer du dybere ind i, hvordan du kan udvikle dig som coach for dine løbere og hjælpe dem med at finde de rette udfordringer i træningen.
Når vi løber og sætter musklerne i gang, kræver det energi og brændstof. Musklernes ”benzin” arbejder i det, vi kalder energisystemer. Du kommer til at arbejde med at forstå disse processer, og hvad der reelt sker helt nede under mikroskopet. Fra det øjeblik du sætter det ene ben foran det andet – alt efter tempo og distance.
Denne viden kan du så anvende, når du skal sammensætte en velbalanceret træning, der passer til netop de løbere du træner, så du kan bygge deres træning på et velfunderet grundlag.
Det er muligt at købe hæftet uden kursus. Men det giver bedst mening at tage kurset.
