Løbetræneruddannelsen – Modul 4: Nyløbere
DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Specialiseringsmodul om nyløbere
For mange er der noget helt naturligt og instinktivt omkring det at løbe. Det kan virke nemt at storme afsted uden en klar plan for at vænne kroppe til aktiviteten løb – for vi ved jo dybest set godt, hvordan vi løber. Måske netop derfor bliver mange faktisk skadede eller mister motivationen i opstartsfasen, for løb er meget mere end venstre, højre, venstre, højre...
På dette modul specialiserer du dig i opsætningen af løbetræning for nyløbere med modul 1, 2 og 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund, inspirerende og alsidig træning for denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen og undgår samtidig at blive skadede.
Tilmeld dig modul 4 om begyndere og nyløbere, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:
- Kendetegn for nyløbere
- Motivation og målsætning hos nyløbere
- Træningsplanlægning for nyløbere
- Træningsafvikling og inspiration for nyløbere
Forudsætninger:
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Modul 3 i DGI & DAF løbetræneruddannelse.
Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.
09.00 Velkomst, introduktion af nye deltagere og gennemgang af dagens program
09.20 Repetition fra modul 3
09.50 Kendetegn for nyløbere
10.30 Motivation for nyløbere
11.00 Kost og væske for nyløberen
11.30 Screening
12.15 Frokost og erfaringsudveksling
13.00 Træningsplanlægning og casearbejde
14.00 Træningsafvikling, variation i træningen
15.00 Praktisk træning, inspiration til træning
16.30 Opfølgning på praktisk undervisning og kaffe
16.45 Afrunding
17.00 Tak for i dag
Mads Fink
