Løbetræneruddannelsen – Modul 4: 5-10 km & halv-helmaraton

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Specialiseringsmodul for mellem- og langdistanceløberen: Specialisér dig indenfor de klassiske mellem og lange distancer som 5 og 10 km samt halvmaraton og maraton.

Mange løbere sætter et 5 eller 10 km løb som et af deres allerførste målsætninger, når de er kommet i gang med at løbe.

Der er også mange erfarne løbere, der elsker disse klassiske distancer til motionsløb og ofte træner med et ønske om at gennemføre i en hurtigere tid. Derfor vil du som løbetræner opleve forskellige niveauer og forudsætninger, når du skal sammensætte og præsentere træningen for netop denne gruppe løbere.

Halvmaraton og maraton er ligeledes en mål flere og flere løbere sætter sig. Ligesom flere og flere motionister løber længere og længere. De er kendt som symboler på at udfordre sig selv fysisk og mentalt – typisk i festligt og farverigt selskab med andre.

Men hvordan skal du egentlig planlægge og formidle for at få det optimale udbytte, inden løberne står på startstregen, ønsker at løbe længere eller ønsker at løbe hurtigere?

På dette modul specialiserer du dig i løbetræning for mellem- og langdistanceløberen, uanset niveau, med modul 1, 2 og 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen, undgår at blive skadede og føler sig klar til næste løbeudfordring.

Tilmeld dig modul 4 for mellem- langdistance, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

• Kendetegn for mellem- langdistanceløberen
• Motivation og målsætning for mellem- langdistanceløberen
• Træningsplanlægning for mellem- langdistanceløberen
• Kost og ernæring for mellem- langdistanceløberen

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Modul 3 i DGI & DAF løbetræneruddannelse.

Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.