DGI Midt- og Vestsjælland Junior Øst

Bliv motiveret, inspireret og mød andre gymnaster!

Junior Øst er holdet for dig, der gerne vil gymnastikken og er klar på en ekstra udfordring sammen med andre 13-17 årige gymnaster. Træningerne resulterer i et flot opvisningsprogram, som holdet viser frem til en masse opvisninger i foråret og sommeren. 
På juniorholdet er både fællesskabet og gymnastikken i fokus. Vi skal udfordre os selv og hinanden, vi skal svede og grine sammen.

Prøvetræninger 
De første tre træninger er prøvetræninger, hvor du har mulighed for at afprøve holdet, inden du tilmelder dig. Træningerne den 3. september, 10. september og 17. september er åbne for alle, der kunne være interesseret i at gå på holdet. Du skal blot møde omklædt kl. 18.00. 
Til prøvetræningerne får instruktørerne også mulighed for at vurdere, om landsdelsholdet er det rigtige for dig. 

Ønsker du at gå på holdet, skal du tilmelde dig Prøvetræning. Dette er ikke den endelige tilmelding, men efter tredje prøvetræning, får du besked på mail, om hvorvidt du vurderes egnet til at gå på holdet.  
 
Det er gratis at deltage i prøvetræningerne. 

Spring og rytme 
På holdet forventes det, at du har en god almen forståelse for grundgymnastikken samt takter. 
Derudover forventes det, at du, som springer, kan lave:

• Araber flik og kraft med let modtagning
• Lukket, hoftebøjet og strakt salto
• Er begyndt at arbejde med skrue
• Kan markere en håndstand

Herudover arbejder vi med den enkelte gymnasts udvikling af egne spring, evner og kompetencer.  
På rytmesiden arbejdes der bl.a. med styrke, smidighed, håndredskaber, forskellige stilarter og teknikker. Derudover skal du kunne lave chassé. 

Er du i tvivl om du opfylder kravene, skal du endelig bare komme forbi til vores prøvetræninger i september. 
Instruktørerne vurderer, ud fra en helhedsvurdering af ovenstående krav og gymnasternes indstilling, om gymnasterne er klar og egnet ved prøvetræningerne. 

Et energisk og kompetent instruktørteam står klar til at udvikle dig bedst muligt både indenfor gymnastikken og socialt. Vi fokuserer på god grundtræning og tilrettelægger træningerne, så gymnaster på alle niveauer får mest muligt ud af den ugentlige træning. Du vil ikke fortryde at komme til træning på DGI Midt- og Vestsjællands Junior Øst.

Tjek holdets Instagram konto, hvor du får et større indblik i livet på Junior Øst.

Forudsætning/målgruppe 
Du skal være fyldt 13 år inden 31. december 2024 og må tidligst fylde 18 år den 1. januar 2025. 
DGI Midt- og Vestsjællands landsdelshold er for foreningsaktive. Det vil sige, at landsdelsholdene er et ekstra tilbud til gymnaster, (hjælpe)instruktører og/eller frivillige i lokalforeningerne, der ønsker flere udfordringer og oplevelser med gymnastikken.

Vores forventninger til dig:

• Du er aktiv gymnast, instruktør, hjælpeinstruktør eller frivillig i en lokalforening, der er medlem af DGI.
• Du kommer og er engageret til alle træninger – dvs. deltager hele sæsonen, som for alle landsdelsholdene løber fra primo september til ultimo juni. Det forventes, at du deltager i de opvisninger, stævner, ekstratræninger og arrangementer, der er i løbet af sæsonen (bl.a. forårsopvisninger, landsdelsholdsdag, juniorstævne og sommerstævner). Derudover vil der komme dage med lokalopvisninger. Dit lokale foreningshold skal dog prioriteres først ved eventuelle sammenfald med aktiviteter i egen forening.
• Vi forventer at du melder afbud ved træninger, opvisninger og andre arrangementer i forbindelse med holdet.
• Du deltager aktivt i de opgaver, der påhviler landsdelsholdene bl.a. i forbindelse med DGI Midt- og Vestsjællands opvisninger.
• Du deltager aktivt i de opgaver, der skal løftes internt på holdet samt deltager i holdets sociale aktiviteter.

Du kan forvente, at:

• dygtiggøre dig indenfor gymnastikken og få en kvalificeret vurdering af din indsats
• være en del af et aktivt gymnastikmiljø med hyggeligt samvær og kammeratskab på tværs af lokalforeninger
• få oplevelser i form af deltagelse i stævner og opvisninger

Vi forventer at holdet skal opvise til følgende opvisninger:

• DGI’s interne Landsdelsholdsdag 
• Forårsopvisning Kalundborg 
• Forårsopvisning Roskilde 
• Forårsopvisning Sorø 
• Minimum fem lokalopvisninger
• Juniorstævne (yderligere egenbetaling)
• Solkysten
• Tivoli
• Gymnastik ved Fjorden
• Søskovstævnet
• Gymnastik under åben himmel
• Sommerland SJ

Glæd dig, det gør vi!