Af Sofie Janerka

Kim Aalund er en skytte, man let lægger mærke til, når der er store stævner i DGI Skydning. Han har i hvert fald kvalificeret sig til adskillige finaleskydninger under DM og landsdelsmesterskaber i de seneste år. Årsagen er, at han gennem Projekt Kort har fået systematiseret og kvalificeret sin træning, så han nu er med helt i toppen af de liggende skytter.

Igennem Projekt Kort-træningerne har han fået mentaltræning ind som en del af sin hverdag, og får nogle år siden blev han opfordret til at begynde at løbetræne for at styrke fysikken og dermed også resultaterne på skydebanen.

”Jeg løb tre gange om ugen i et år for at vise trænerne, at jeg virkelig tog det seriøst – og fordi de havde en gulerod med at de kunne udtage én skytte til Bisley på baggrund af den mest ambitiøse træningsindsats. Der var mange som trænede meget seriøst på skydebanen, så jeg måtte gøre noget ekstra og tog derfor opfordringen til at løbe tre gange om ugen. Så kom corona og Bisley blev aflyst – men jeg kunne se, hvor godt det gør mig at løbe, så jeg har løbet tre gange om ugen siden,” fortæller Kim Aalund.

Han har i mellemtiden tabt sig 18 kilo af løbeturene, så han måtte skifte skydetøjet ud til en mindre størrelse, men det har han taget med.

”Jeg kan mærke, at min puls falder markant hurtigere nu når jeg skal skyde og når jeg er i pressede situationer som finaler, kan jeg meget lettere holde tankerne og pulsen i ro. Det skyldes nok, at jeg også er begyndt at træne mentaltræning 10 minutter hver dag,” fortæller Kim Aalund.

Kom tilbage til skydeidrætten som voksen

Han skød lidt som ung, men er som voksen vendt tilbage til idrætten sammen med sin søn Alexander Aalund, som i dag skyder i juniorklassen.

Kim følte, han manglede noget inspiration til at kunne træne sin søn – og også til at kvalificere sin egen træning, og derfor meldte han sig for år tilbage til Projekt Kort.

”Det er et fællesskab, hvor jeg får super kvalificeret træning, jeg bliver bedre og har et netværks at sparre med,” fortæller han.

Han har siden været med til at oprette træningsfællesskaber for børn og juniorer på Fyn. Her lægger han så vidt muligt de træningssamlinger umiddelbart efter træningssamlingerne i Projekt Kort, så han kan dele inspirationen og træningsoplæggene fra sin egen træning med de unge.

”Jeg kan kun anbefale andre at deltage i Projekt Kort. Det er en luksus som voksen at få så kvalificeret træning og blive en del af det fællesskab. Man kan ikke undgå at blive bedre – uanset hvilket niveau, man er på,” siger han.

Projekt Kort

Projekt Kort er for voksne riffelskytter, der vil fokusere på at udvikle og forbedre deres skydning.

Det forløber over én indendørs og en udendørs sæson med træningssamlinger én gang om måneden.

Projekt Kort er delt op i Øst og Vest

Øst dækker Sjælland og Øerne
Vest dækker Jylland og Fyn.

Én gang pr sæson mødes deltagerne fra hele landet over en hel weekend og træner sammen.

Projekt Kort ændrede Kims mentalitet og træning fuldstændig